感觉自己要疯掉了怎么办

那一刻，我觉得自己快疯了

凌晨5点，又一次从噩梦中惊醒。心跳快得像要冲出胸口，冷汗浸透了睡衣，喉咙像被无形的手掐住，呼吸越来越困难。

我拼命告诉自己不要再去想那些无关紧要的事和人了，但大脑却像失控了一样，不断出现想象中的场景，真会让人疯掉。

别人说我矫情，可那种痛苦真实得像刀割

30岁了，外面人都看得你表面光鲜，其实自己内心却早已被焦虑吞噬。

偶尔失眠、容易紧张。到现在喜怒无常，莫名的烦躁。

"一直在告诉自己焦虑不是你的敌人，你最大的敌人是你自己的内心，可想过这关又谈何容易。